快捷菜单

酸奶,2个时间点喝最好
作者:baiyou           时间:2020-07-18 17:05:08

酸奶是我们日常生活中必不可少的营养品,不管老人还是小孩,对酸奶的需求量都是必不可少的。




但要问起什么时候喝酸奶对身体最好?很多人就不知道是哪个时间段了。今天就和大家分享一下,适合喝酸奶的2个时间段:








1.饭后




建议在餐后一到两个小时喝酸奶。正常情况下,在空腹喝酸奶的时候,胃液酸度是ph值为2.0左右。如果在餐前喝酸奶,过强的酸性会将大部分的益生菌杀死,这样就降低了保健作用。




餐后喝的话,胃液就会被稀释一部分,酸度大减,这样对我们的肺就没有那么大的伤害,并且还能起到保健的作用。




2.饭中




大家一般都认为在吃饭的时候不能喝酸奶,其实这样想是错误的。




我们在吃饭的时候,边吃饭边喝酸奶,由于混合着其他食物,可以延长酸奶在我们胃里的消化时间,对我们人体的钙质的吸收也是有一定帮助的。